Clicky

ایک ہفتہ کے لئے ہر دن گاجر کا جوس پیئے ، دیکھیں پھر کیا ہوتا ہے

ایک ہفتہ کے لئے ہر دن گاجر کا جوس پیئے ، دیکھیں پھر کیا ہوتا ہے

خوش آمدید گاجر ایک کثیر مقصدی غذائیت سے بھرپور سبزی ہیں۔ وہ وٹامنز ، ضروری معدنیات اور فائبر کا ایک بہترین ذریعہ ہیں۔ آپ کو شاید معلوم ہوگا کہ وہ آپ کی نگاہ کو بہتر بناتے ہیں ، لیکن واقعی ، وہ اس سے کہیں زیادہ کرتے ہیں۔ گاجر کا رس پینا آپ کی غذا میں گاجروں کو شامل کرنے کا ایک تیز اور آسان طریقہ ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ گاجر کے جوس کے ایک گلاس میں پوٹاشیم ، وٹامن اے ، سی ، بی 6 اور غذائی ریشہ ہوتا ہے۔ جوسنگ نے انٹرنیٹ پر قبضہ کرلیا ہے – صحت مند کھانے میں یہ اگلی بہترین چیز ہے۔ گاجر پر کھانا کھانچنا ایک صحت مند نمکین کی عادت ہے

لیکن اس کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ اس کو ہموار بنائیں۔ اس سے آپ کے بلڈ شوگر کی سطح مستحکم رہے گی اور آپ باقی دن آپ کو متحرک رکھیں گے۔ اس کے بے شمار صحت کے فوائد ہیں- یہ حیرت انگیز سبزی جو کسی کا دھیان نہیں دیتی ہے۔ ایک استثنی بوسٹر؟ ہاضمے کو بہتر بناتا ہے؟ آپ کی چمکتی ہوئی جلد کا راز؟ یہ جانتے رہیں کہ گاجر کا جوس کی دنیا کا سب سے بڑا کام ہے۔ مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے مضبوط استثنیٰ کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم کسی بھی بیکٹیریا یا وائرس سے مؤثر طریقے سے مقابلہ کرنے کے لئے تیار ہے۔ مقصد آپ کے مدافعتی نظام کو مستحکم رکھنا چاہئے۔

مزید پڑھیں۔۔مردوں کےگرتے بالوں کا سب سے بڑا اور سستا علاج

یہی وہ جگہ ہے جہاں گاجر کا جوس کھیل میں آتا ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں جو متعدی آزاد ریڈیکلز اور زہریلے مادوں سے نجات حاصل کرتے ہیں۔ اسے آپ کی روزمرہ کی غذا میں شامل کرنے کے ساتھ ساتھ صحت مندانہ انتخاب کا انتخاب آپ کو صحت مند رکھے گا۔ مضبوط استثنیٰ کے لئے ایک اور اہم عنصر وٹامن سی ہے جس میں گاجر بھرے ہوئے ہیں۔ 100 گرام اس تازہ نچوڑ والے جوس میں زیادہ سے زیادہ  3 ملیگرام وٹامن سی شامل ہوتا ہے جب سیب کے ساتھ دیگر جڑ سبزیاں جیسے چوقبصور اور ادرک کے ساتھ رس کیا جائے تو اس میں درد سے نجات ملنے والی خصوصیات ہیں۔

اور اس کو فلو کے گھریلو علاج کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ آپ کا پسندیدہ صحتمند جوس نسخہ کیا ہے؟ ذیل میں تبصرے میں ہمارے ساتھ شئیر کریں! ہاضمے کو بہتر بنائیں ابھی یہ کہہ کر شروعات کریں کہ گاجر۔ کا جوس آپ کے پیٹ کا بہترین دوست ہے۔ وٹامن اے موجود ہے کیونکہ یہ آپ کے معدے کی پرت کی حفاظت کرتا ہے۔ اور بہتر ہاضمے کے لئے کھانا چکنا کرتا ہے۔ گاجر کے جوس ۔کے لئے کھودنے والا سوڈا اور شوگر مشروبات آپ کو زیادہ دیر تک بھرپور محسوس کریں گے۔ جس کا مطلب ہے کہ اس سے آپ کے وزن میں کمی کے اہداف میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

ایک ہفتہ کے لئے ہر دن گاجر کا جوس پیئے ، دیکھیں پھر کیا ہوتا ہے

جی ای آر ڈی یا گیسٹرو فیزیجل ریفلوکس بیماری میں مبتلا لوگوں کے لئے بھیس میں آشیر باد۔ مضبوط نقطہ نظر جب آپ گاجر کے جوس کے فوائد کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، ذہن میں آنے والی پہلی شے بہتر نظر ہے۔ ٹھیک ہے! جب آپ کی آنکھیں نہیں مل رہی ہیں تو نقطہ نظر کی پریشانی ہوتی ہے۔ وٹامن اے کافی مقدار میں نہیں ہوتا ہے جبکہ گاجر آپ کی آنکھوں میں موجود وٹامن اے کی ضروری مقدار کو واپس لانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ آپ کی آنکھیں مضبوط کرتا ہے اور اس کی سطح کو محفوظ رکھتا ہے۔ وٹامنز اور دیگر معدنیات کا ایک گروپ کے ساتھ ان میں اینٹی آکسیڈینٹس بھی زیادہ ہیں۔

یہ ایک اور اہم عنصر ہے۔ آپ کو اپنی آنکھوں کی صحت کو نہ صرف جانچنے کی ضرورت ہے بلکہ اپنے جسم کو اچھی حالت میں رکھنے کے ل. بھی ضروری ہے۔ حیرت زدہ دماغی فنکشن کو بہتر بناتا ہے؟ بینائی سے دماغ تک گاجر کا جوس ایک سے زیادہ طریقوں سے فائدہ مند ہے۔ بیٹا کیروٹین میموری کو بہتر بناتا ہے اور بوڑھاپے سے متعلق ڈیمینشیا سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ وہ برائن اعصاب اور خلیوں کے فروغ کو فروغ دیتے ہیں جو آپ کی یادداشت کو برقرار رکھتے ہیں۔ یہ بھی چیزوں کو یاد کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ جیسے جیسے آپ کی عمر ، دماغی خلیات سوزش کے انو کی زیادہ مقدار پیدا کرتے ہیں ،

ایک ہفتہ کے لئے ہر دن گاجر کا جوس پیئے ، دیکھیں پھر کیا ہوتا ہے

جو میموری کو کھونے میں معاون ہوتے ہیں۔ گاجر مرکب جو کہا جاتا ہے ان انووں کی رہائی کو روکتا ہے۔ اگر آپ حال ہی میں قدرے فراموش یا دھند محسوس کررہے ہیں تو ہوسکتا ہے کہ آپ کے لئے گاجر کا جوس دیا جائے۔ چمکتی ہوئی جلد اپنی چمک جلانے کے لئے طریقوں کی تلاش میں ہے؟ کیمیائی میک اپ مصنوعات پر آپ کا پیسہ ضائع نہیں ہوتا ہے۔ قدرتی طریقہ کا انتخاب کریں۔ روزانہ کی بنیاد پر گاجر کا جوس پینا جلد کو اپنے اندر سے صاف کرتا ہے۔ جیسا کہ ہم نے پہلے بتایا ہے ، گاجر اینٹی آکسیڈینٹ سے بھری ہوئی ہیں۔ یہ ایسی غذائیت مہیا کرتی ہے جو جلد کو ایکجما سے محفوظ رکھتی ہے

اور جھرریاں کم کرنے کی بات کرنے پر ایک معجزہ کا رس ہے۔ گاجروں میں پوٹاشیم کا مواد آپ کی جلد کو صحت مند رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ گاجر کو غذائی اجزاء سے مالا مال کیا جاتا ہے جو جلد کے زہریلے مادوں سے چھٹکارا پاتا ہے ، مردہ جلد کو نکال دیتا ہے اور ضد کے دھبوں سے نجات دلاتا ہے۔ اسے پی لو یا اس کو اپنے چہرے پر نقاب کی طرح لگائیں ، آپ فیصلہ کریں! ایک قدرتی حل جو آپ کو ہر طرح سے فائدہ پہنچائے گا۔ بلڈ شوگر کی سطح کا انتظام کریں گاجر ایک غیر نشاستہ دار سبزی ہے اور ذیابیطس کے مریض انہیں آزادانہ طور پر کھا سکتے ہیں!

ایک ہفتہ کے لئے ہر دن گاجر کا جوس پیئے ، دیکھیں پھر کیا ہوتا ہے

فائبر کے علاوہ ، اس میں کیروٹینائڈز ، ایک پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ بھی شامل ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کیا جائے گا کیونکہ یہ جسم میں آہستہ آہستہ جذب ہوجاتا ہے۔ یہ ذیابیطس سے نمٹنے کا راز بھی ہوسکتا ہے۔ بے قابو ذیابیطس کی ایک اور وجہ وٹامن اے کی کم سطح ہوسکتی ہے۔ گاجر کا جوس مرکبات انسولین پیدا کرنے والے خلیوں پر حملہ کرتا ہے۔ گاجر میں پائے جانے والے مرکبات کی فہرست میں ، ان میں سے ایک وٹامن بی 6 ہے جس میں ذیابیطس کے مریضوں کو کمی ہے۔ آپ کے ذہن میں رکھیں ، آپ کو بھی باقاعدگی سے ورزش کرنا چاہئے۔

زبانی صحت کو بہتر بناتا ہے مزیدار گاجر جیسے کیڑے بنی پر چبانا ایک اچھا خیال ہے۔ یا گاجر کا جوس کا ایک تازہ نچوڑا گلاس آپ کے منہ کو صحت مند رکھنے ۔کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اسے پینے سے آپ کے منہ میں خون کے بہاؤ میں مدد ملتی ہے اور آپ کے مسوڑوں سے ٹاکسن سے نجات مل جاتی ہے۔ یہ آپ کے دانتوں پر ایک حفاظتی پرت بھی بناتا ہے جو نئے بیکٹیریا کو نشوونما سے روکتا ہے۔ گاجر کا جوس فلورائڈ نامی مادہ پر مشتمل ہوتا ہے ، جو برقرار رہتا ہے دانتوں کا تامچینی یا سفید چادر بوسے روکنے سے دانتوں کا محفوظ ہونا۔ انہوں نے جراثیم اور جراثیم پیدا کرنے والی تختی پر بھی فعال طور پر حملہ کیا

ایک ہفتہ کے لئے ہر دن گاجر کا جوس پیئے ، دیکھیں پھر کیا ہوتا ہے

جس نے سبزی ہونے کی وجہ سے اس کی شہرت حاصل کی ہے – جو سب سے اچھوں سے لڑتا ہے۔ کولیسٹرول کو کم کرتا ہے گاجر میں اعلی مقدار میں گھلنشیل ریشہ موجود ہوتا ہے جس کا مطلب ہے کہ یہ آسانی سے کھانے کی ہاضمے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ چربی ہضم کرنے کے لئے یہ پتوں کی پیداوار کو بھی فروغ دیتا ہے جو کہ ذمہ دار ہے۔ یہ سب آپ کے بلڈ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں ایک ساتھ کام کرتے ہیں۔ پوٹاشیم سے بھرا ہوا ، گاجر ایک قدرتی حل ہے جو نہ صرف خراب کولیسٹرول سے چھٹکارا پا رہا ہے بلکہ بلڈ شوگر کی سطح کو بھی کم کرتا ہے۔

ان فوائد کی وجہ سے تائیرائڈ کے مسائل سے دوچار افراد کو روزانہ گاجر کا رس پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر آپ کولیسٹرول کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو پھر کچھ ایسی کھانوں کے لئے اس ویڈیو کو دیکھیں جس سے مدد ملے گی۔ صحت مند کھائیں اور محفوظ رہیں! اب واپس – گاجر کے جوس کے فوائد! پھیپھڑوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے گاجر میں موجود کیروٹینائڈز معجزہ کارکن ہیں۔ نہ صرف یہ اسے سنتری کا رنگ دیتے ہیں ، بلکہ یہ آپ کے پھیپھڑوں کے لئے حیرت کا باعث بنتے ہیں ۔ وہ بلغم کی پیداوار میں اضافہ کرکے پھیپھڑوں کی جھلی کی حفاظت کرتے ہیں۔

ایک ہفتہ کے لئے ہر دن گاجر کا جوس پیئے ، دیکھیں پھر کیا ہوتا ہے

سوزش کے مرکبات بھی سانس کے جلن کے نظام سے نجات دلاتے ہیں۔ اگر آپ تمباکو نوشی یا سابق تمباکو نوشی ہیں- تو پھر گاجر کا جوس پینا سگریٹ نوشی سے متعلق غیرضروری مضر اثرات کا مقابلہ کرنے میں مددگار ثابت ہوگا۔ ایسا کیوں ہوتا ہے؟ وٹامن اے کا اعلی مواد دمہ کے حملے یا واتسفیتی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ حاملہ خواتین کے لئے صحتمند آپشن حمل ہر ایک سے متعدد ناپسندیدہ تجاویزات کی دعوت دیتا ہے۔ حقیقت میں مفید یہ ہے کہ تازہ گاجر کا جوس پینا فائدہ مند ہے۔ یہ حاملہ خواتین اور نرسنگ ماؤں دونوں کے لئے فائدہ مند ہے۔

حمل کے مراحل کے دوران – ہفتے میں کم سے کم تین بار اسے پینا آپ کے بچے کے اعضاء کارٹلیج اور ہڈیوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔ یہ اعلی کیلشیم مواد کی وجہ سے ہے۔ ایک اور مادہ جو پایا جاتا ہے۔ کثرت میں پایا جاتا ہے وہ نوزائیدہ بچوں میں پیدائشی نقائص سے بچنے والے فولیٹ ہے۔ نرسنگ ماؤں کے لئے گاجر کا جوس خاص طور پر فائدہ مند ہے کیونکہ اس سے دودھ کی افزودگی میں مدد ملتی ہے۔ یہ دودھ وٹامن اور کیلشیئم سے بھرا ہوا ہے جو آپ اور آپ کے بچے کے مدافعتی نظام کو مضبوط رکھنے کا ایک بہت بڑا طریقہ ہے۔ پھیپھڑوں کے کینسر سے بچاؤ میں معاونت ایسی بہت سے غذائیں ہیں

ایک ہفتہ کے لئے ہر دن گاجر کا جوس پیئے ، دیکھیں پھر کیا ہوتا ہے

جن میں کینسر کی لڑائی کی خصوصیات ہیں اور گاجر کا جوس ان میں سے ایک ہے۔ یہ کینسر کو روکتا نہیں ہے لیکن یہ کینسر کا باعث بننے والے خلیوں سے لڑتا ہے۔ صحت مند غذا جس میں پتے دار سبز ، پروٹین اور رنگین سبزیاں شامل ہیں جیسے کہ گاجر آپ کی قوت مدافعت کو مضبوط رکھتے ہیں جو کینسر کے خلیوں کی تیاری اور ضرب کو روکتا ہے – گاجر ™ € کینسر سے لڑنے کی صلاحیت کو بھی غیر نشاستہ دار سبزی بننے سے روکتی ہے۔ کا ایک ذریعہ. ان کے ساتھ ساتھ دیگر فائٹو کیمیکلز کا ایک گروپ بھی بہت اہم ہے۔ روک تھام کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ پورے دن میں ایک متناسب غذا کی پیروی کی جائے۔

دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے: صحت مند دل کو برقرار رکھنے کے لئے ، جسمانی طور پر متحرک رہنا ، مناسب مقدار میں نیند لینا اور اپنے تناؤ کی سطح کو کم کرنا ضروری ہے۔ تاہم ، ان سب کو متوازن ہونا چاہئے اس کے لئے اچھی طرح سے سوچنے والی خوراک سے۔ مثبت اثر ڈالنے کے لئے گاجر ، جو اینٹی آکسیڈینٹ اور غذائی ریشہ سے لدے ہیں ، شریانوں سے تختی ہٹانے اور خون کی گردش کو برقرار رکھنے کے ذریعے اپنے دل کو صحت مند رکھنے کی سمت کام کرتے ہیں۔ کیا آپ کو معتدل پرانے گاجر کے معجزاتی فوائد کے بارے میں معلوم ہے؟ آپ گاجر کو اپنی غذا میں کس طرح ملا دیتے ہیں؟

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *